暮らし 我が家のひな祭り|娘たちへ贈った雛人形の思い出
毎年、節分が終わると、我が家では雛人形を飾ります。娘たちはすでに家を出ましたが、この時間は今も変わらず大切な季節の行事です。娘たちの幸せを願って‥という気持ちもありますし、何より、この飾る時間が、わりと好きなのかもしれません。子ども達の習い...
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体調管理 更年期から悪化した肩こり|僧帽筋が固い私が試してきたこと
長年、肩こりと付き合っています。最近始まったものではなく、振り返れば若い頃からずっと。劇的に治ったわけではありません。でも、模索し続けてきた記録として書いておこうと思います。若い頃からあった目の奥の重さ視力が悪いせいか、目の奥が重たくなる頭...
親の介護 94歳の誕生日。二人の母と一緒に囲む食卓
昨夜、自宅で、夫と私の母と一緒に、義母の誕生日を祝いました。義母は94歳、母は83歳。少し認知症はありますが、二人とも元気に一人暮らしをしています。よく寝て、7時間しっかり眠れるそうで羨ましい（笑）。なんでもよく食べ、週2〜3回のデイサービ...
暮らし 『ほどなく、お別れです』を観て–少し前を向けた日
映画『ほどなく、お別れです』を観ました。とても良かったです。思わず涙がこぼれました。ストーリーには触れませんが、家族の数だけお別れの形があっていい。そんなふうに思わせてくれる映画でした。映画のようにきれいにはいかなくても、「気持ちは、そうあ...
暮らし コストコで月一まとめ買い｜わが家の定番と小さな楽しみ
月に一度、近くで一人暮らしをしている子どもたちとコストコへ。わが家の、ちょっとしたまとめ買いの日です。買うものはだいたい決まっていて、鮭の切り身、お肉類、ヨーグルト、ルイボスティーなど。ルイボスティーはノンカフェインでクセがなく、日常的によ...
体調管理 50代からの不眠｜急に眠れなくなった夜と、私が整えた習慣
先月、急な腹痛で緊急入院しました。検査では異常はなく、体調も落ち着いてきて、ようやくホッとするはずだったのに――その後、急に夜眠れなくなってしまいました。これまでは、テレビや映画を見ていてもすぐ寝てしまうと、家族からも笑われていたぐらいなの...
暮らし 美容室とうどんで整える休日｜忙しい毎日に小さな自分メンテナンス
体調を崩してから、気づけば美容室に行く時間や「自分のための休日」を後回しにしていました。久しぶりに美容室を予約して、その後お気に入りのうどん屋へ行くことにしました。特別なイベントではありませんが、最近は通院や実家の母のところへ行ったりと慌た...
家族 子どもが自立するとき、母親の心はどう整う？私を支えた小さな多肉植物
子どもが自立していく姿を見ると、寂しさを感じるという話をよく耳にします。でも私は今回、子どもたちの帰省をきっかけに、少し違う気持ちを抱きました。「もう大丈夫なんだ」そう思えたことで、安心と、ほんの少し肩の力が抜ける感覚がありました。振り返る...
体調管理 体調を崩して気づいた、自律神経を整える暮らし方
少し前に、自律神経について考えるきっかけがありました。ある日、突然体調を崩してしまい、緊急で入院し検査を受けることになりました。胃や腸、脳のMRIなどさまざまな検査をしましたが、結果はどれも異常なし。大きな病気ではなかったと分かり、安心した...
体調管理 チョコザップで健康習慣
チョコザップに通い始めて、もうすぐ2年になります。週3回、夕食後の時間に友人と一緒に“軽い運動”を続けています。友人が休むと、私もつい休んでしまったり、おしゃべりが盛り上がってジムに行きつかない日もあります。でも、そんなゆるさも含めて、今の...