少し前に、自律神経について考えるきっかけがありました。
ある日、突然体調を崩してしまい、緊急で入院し検査を受けることになりました。
胃や腸、脳のMRIなどさまざまな検査をしましたが、結果はどれも異常なし。
大きな病気ではなかったと分かり、安心した反面、
「では、この体調不良は何だったのだろう」と考えるようになりました。
振り返ってみると、この数年は家族のことや夫の仕事のこと、子どもたちのこと、実家のことなどが重なり、気づかないうちに気を張り続けていたのかもしれません。
自分ではそのつもりはなくても、頑張りすぎていたり、心配しすぎていたのだと思います。
今回の体調不良は、そんな疲れがどっと表に出てきたようにも感じました。
それから、自分のメンタルを整えたいと思い、自律神経というものを少し意識するようになりました。
とはいえ、すぐに何かが変わったわけではありません。
正直に言うと、まだ気を抜けていない自分もいます。
でも、少しずつ意識していることがあります。
予定を詰め込みすぎないこと。
人との距離も、無理に近づきすぎないこと。
そして、自分が安心できる時間や場所を大切にすること。
例えば、コタツでゆっくり過ごしている時間や、職場でみんなと何気なく話している時間。
最近参加し始めた読み聞かせ会のように、近すぎない距離感で人と過ごす時間も、私にとってはとても心地よいものだと気づきました。
これまで私は、どうしても自分のことを後回しにしてしまうことが多かったように思います。
体調を崩したことで、やっと自分自身を見つめ直しているところです。
まだ「楽になった」と言えるほどではありません。
でも、こうして立ち止まって、自分の心と体に目を向ける時間を持てたことは、大切な気づきだったように感じています。
これからも無理に変わろうとするのではなく、
少しずつ、自分を楽にできる暮らし方を見つけていけたらと思っています。
我が家のヒヤシンスの2番花です。無事に咲きました。
我が家のヒヤシンス🪻が咲くまでの記事はこちらにあります。→［我が家のヒヤシンス🪻｜初めての水栽培⑤（最終回）］
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体調を崩して入院したときの体験については、こちらの記事にまとめています。→［入院して、少し立ち止まれた日］
緊急入院の際に、持って行ってよかったものはこちらです→［緊急入院になりそうな時に「まず持って行って欲しいもの］
無理のない範囲で体を動かすために始めたチョコザップについてはこちらの記事で書いています→［チョコザップで健康習慣］
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