体調管理 更年期から悪化した肩こり|僧帽筋が固い私が試してきたこと
長年、肩こりと付き合っています。
最近始まったものではなく、振り返れば若い頃からずっと。
劇的に治ったわけではありません。
でも、模索し続けてきた記録として書いておこうと思います。
若い頃からあった目の奥の...
2026-02
体調管理 
親の介護 94歳の誕生日。二人の母と一緒に囲む食卓
昨夜、自宅で、夫と私の母と一緒に、義母の誕生日を祝いました。
義母は94歳、母は83歳。
少し認知症はありますが、二人とも元気に一人暮らしをしています。
よく寝て、7時間しっかり眠れるそうで羨ましい（笑）。なんでもよく食...
暮らし 『ほどなく、お別れです』を観て–少し前を向けた日
映画『ほどなく、お別れです』を観ました。
とても良かったです。思わず涙がこぼれました。
ストーリーには触れませんが、家族の数だけお別れの形があっていい。
そんなふうに思わせてくれる映画でした。
映画のようにきれいに...
暮らし コストコで月一まとめ買い｜わが家の定番と小さな楽しみ
月に一度、近くで一人暮らしをしている子どもたちとコストコへ。
わが家の、ちょっとしたまとめ買いの日です。
買うものはだいたい決まっていて、鮭の切り身、お肉類、ヨーグルト、ルイボスティーなど。
ルイボスティーはノンカフェイ...
体調管理 50代からの不眠｜急に眠れなくなった夜と、私が整えた習慣
先月、急な腹痛で緊急入院しました。
検査では異常はなく、体調も落ち着いてきて、ようやくホッとするはずだったのに――
その後、急に夜眠れなくなってしまいました。
これまでは、テレビや映画を見ていてもすぐ寝てしまうと、家族か...
暮らし 美容室とうどんで整える休日｜忙しい毎日に小さな自分メンテナンス
体調を崩してから、気づけば美容室に行く時間や「自分のための休日」を後回しにしていました。
久しぶりに美容室を予約して、その後お気に入りのうどん屋へ行くことにしました。
特別なイベントではありませんが、最近は通院や実家の母のとこ...
家族 子どもが自立するとき、母親の心はどう整う？私を支えた小さな多肉植物
子どもが自立していく姿を見ると、寂しさを感じるという話をよく耳にします。
でも私は今回、子どもたちの帰省をきっかけに、少し違う気持ちを抱きました。
「もう大丈夫なんだ」
そう思えたことで、
安心と、ほんの少し肩の力...
体調管理 体調を崩して気づいた、自律神経を整える暮らし方
少し前に、自律神経について考えるきっかけがありました。
ある日、突然体調を崩してしまい、緊急で入院し検査を受けることになりました。
胃や腸、脳のMRIなどさまざまな検査をしましたが、結果はどれも異常なし。
大きな病気では...
体調管理 チョコザップで健康習慣
チョコザップに通い始めて、もうすぐ2年になります。
週3回、夕食後の時間に友人と一緒に“軽い運動”を続けています。
友人が休むと、私もつい休んでしまったり、おしゃべりが盛り上がってジムに行きつかない日もあります。
でも、...
暮らし 我が家の節分｜恵方巻と、思い出の豆まき
今日は節分ですね。みなさんは恵方巻、食べましたか？
私はお昼と夜、２回もいただきました。
お昼は職場で、みんなで揃って「南南東」を向いて食べました。でも、いつものことですが、うっかりお喋りしてしまいました（笑）
夜は夫が...