体調管理 更年期から悪化した肩こり|僧帽筋が固い私が試してきたこと
長年、肩こりと付き合っています。
最近始まったものではなく、振り返れば若い頃からずっと。
劇的に治ったわけではありません。
でも、模索し続けてきた記録として書いておこうと思います。
若い頃からあった目の奥の...
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体調管理 50代からの不眠｜急に眠れなくなった夜と、私が整えた習慣
先月、急な腹痛で緊急入院しました。
検査では異常はなく、体調も落ち着いてきて、ようやくホッとするはずだったのに――
その後、急に夜眠れなくなってしまいました。
これまでは、テレビや映画を見ていてもすぐ寝てしまうと、家族か...
体調管理 体調を崩して気づいた、自律神経を整える暮らし方
少し前に、自律神経について考えるきっかけがありました。
ある日、突然体調を崩してしまい、緊急で入院し検査を受けることになりました。
胃や腸、脳のMRIなどさまざまな検査をしましたが、結果はどれも異常なし。
大きな病気では...
体調管理 チョコザップで健康習慣
チョコザップに通い始めて、もうすぐ2年になります。
週3回、夕食後の時間に友人と一緒に“軽い運動”を続けています。
友人が休むと、私もつい休んでしまったり、おしゃべりが盛り上がってジムに行きつかない日もあります。
でも、...
体調管理 緊急入院になりそうな時に「まず持って行って欲しいもの」
もし緊急で入院になりそうなら、まずこれだけ。
・スマホ充電器（最優先）
・メガネ（ド近眼の人は特に）
・羽織れるもの（ストールでもOK）
・無香料の温感アイマスクやアイピロー...
体調管理 入院して、少し立ち止まれた日
ここ数日、体調を崩して入院していました。夜中になってもなかなか眠れず、腹部に激しい痛みが出て、我慢できずに自分で運転して救急病院へ行きました。
検査では特に異常は見つからず、点滴をして痛みも治り、帰宅したのは明け方。
その日は...