体調管理

今日は初めてのパーソナルピラティスを1時間受けてきました。 思った以上に難しかったです。 正直なところ最初は、 「パーソナルを1、２回受けてマシンの使い方を覚えたら、あとはチョコザップにあるマシンを使えば十分かな」 ...

昔から、腰痛・肩こり・首こりに悩まされてきました。 整形外科、整骨院、カイロプラクティック、鍼治療。これまで本当にいろいろ試してきました。 スポーツクラブに通って筋トレをしたり、ストレッチを続けたり。良くなったり悪くなったりを...

長年、肩こりと付き合っています。 最近始まったものではなく、振り返れば若い頃からずっと。 劇的に治ったわけではありません。 でも、模索し続けてきた記録として書いておこうと思います。 若い頃からあった目の奥の...

先月、急な腹痛で緊急入院しました。 検査では異常はなく、体調も落ち着いてきて、ようやくホッとするはずだったのに―― その後、急に夜眠れなくなってしまいました。 これまでは、テレビや映画を見ていてもすぐ寝てしまうと、家族か...

少し前に、自律神経について考えるきっかけがありました。 ある日、突然体調を崩してしまい、緊急で入院し検査を受けることになりました。 胃や腸、脳のMRIなどさまざまな検査をしましたが、結果はどれも異常なし。 大きな病気では...

チョコザップに通い始めて、もうすぐ2年になります。 週3回、夕食後の時間に友人と一緒に“軽い運動”を続けています。 友人が休むと、私もつい休んでしまったり、おしゃべりが盛り上がってジムに行きつかない日もあります。 でも、...