昔から、腰痛・肩こり・首こりに悩まされてきました。
整形外科、整骨院、カイロプラクティック、鍼治療。
これまで本当にいろいろ試してきました。
スポーツクラブに通って筋トレをしたり、ストレッチを続けたり。
良くなったり悪くなったりを繰り返しながら、今に至ります。
ただ最近は、
「調子が良くて快適」
と感じる日がかなり減っていました。
いつもどこかが痛い。
チョコザップに一緒に通っている友人とも、
「最近ずっとどこか不調だよね」
と話すことが増えました。
半年前には、鍼治療と整体に週3回３ヶ月通った時期もあります。
時間もお金もかけて、一時的にはかなり楽になりました。
でも、しばらくするとまた固まり始め、
2ヶ月後には首・肩・背中までカチカチに。
さらに最近は、ドライヤーをかけたり、車を運転したりと、腕を上げる動作で、右手の先にジーンとしたしびれを感じるようにもなりました。
さすがに心配になって整形外科で検査を受けましたが、大きな問題はなさそうとのこと。
ただ、背中から腰にかけてかなり硬く張っていて、それが首や肩にも影響していると言われました。
そこで今回、
「本気で姿勢改善をしよう」
と思うようになりました。
いろいろ調べる中で、今の私にはピラティスが合うかもしれない。
インナーマッスルを鍛えながら、骨盤や背骨を整え、正しい体の使い方を覚えていく。
頑張る筋トレというより、
“力を入れる”より、“余計な力を抜ける体”を目指したい。
そんな気持ちです。
まずは細かく見てもらいたくて、パーソナルのマシンピラティス体験を受けてみました。
40分ほどでしたが、終わった後は腰まわりがしっかり伸びた感じがして、とても気持ちよかったです。
ただ、正しい姿勢を保ったまま体を動かすのは想像以上に難しく、定着するには時間がかかりそう。
それでも、
「腰痛や肩こりを当たり前にしない体」
を目指して、少しずつ続けてみようと思います。
初めてのマシーンピラティスでこんなに変化がありました。これを定着させていきたいと思います。
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